Những năm đầu đời được xem là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển trí não cũng như các yếu tố liên quan đến chiều cao, cân nặng của trẻ. Vậy nên giai đoạn này, giáo dục thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của các em. Cùng ILA tìm hiểu phát triển thể chất là gì? Tầm quan trọng và lợi ích của giáo dục thể chất trong trường học là thế nào nhé!
Phát triển thể chất là gì và 7 lợi ích của giáo dục thể chất
1. Phát triển thể chất là gì?
Phát triển thể chất ở trẻ em chính là sự phát triển về thể chất và vận động ở trẻ. Thể chất có liên quan đến chiều cao và cân nặng. Còn vận động liên quan đến xương, cơ và khả năng di chuyển.
Môn học giáo dục thể chất ở trường đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất, tinh thần, xã hội, cảm xúc và nhận thức của trẻ. Các hoạt động giáo dục thể chất bao gồm: chạy, nhảy, giãn cơ, rèn luyện sức mạnh, thể thao đồng đội và thể thao cá nhân
2. Lợi ích của giáo dục thể chất là gì?
• Cải thiện thể chất.
• Phát triển cảm xúc.
• Cải thiện tâm trạng.
• Mang đến giấc ngủ ngon.
• Lợi ích trong học tập.
• Phát triển kỹ năng xã hội.
• Thúc đẩy tinh thần thể thao.
Ngoài ra, phụ huynh có thể hỗ trợ bé phát triển thể chất với các hoạt động:
• Phát triển kỹ năng vận động thô qua các trò chơi: vượt chướng ngại vật, nhảy theo nhạc, ném bắt bóng…
• Phát triển kỹ năng vận động tinh qua các trò chơi: làm đồ thủ công, xâu hạt, xếp khối, tạo hình đất nặn…
• Khuyến khích trẻ chơi một số môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, trượt patin…
• Thường xuyên cho trẻ làm công việc nhà vừa sức và thú vị.
>>> Tìm hiểu thêm: 11 cách dạy trẻ chậm nói, mẹ nhàn tênh con líu lo
Phát triển thể chất là gì?
Phát triển thể chất ở trẻ em chính là sự phát triển về thể chất và vận động ở trẻ. Thể chất có liên quan đến chiều cao và cân nặng. Còn vận động liên quan đến xương, cơ và khả năng di chuyển.
Mỗi đứa trẻ sẽ có một tốc độ phát triển riêng. Vậy nên bạn cần theo dõi và tạo điều kiện cho trẻ phát triển hết khả năng của mình. Trong quá trình đó, việc giáo dục thể chất ở trường đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của trẻ. Vậy bạn đã biết giáo dục thể chất là môn gì chưa?
>>> Tìm hiểu thêm: Ba mẹ “ươm mầm” lòng nhân ái, con sớm trở thành nhân tài
Giáo dục thể chất là môn gì?
Giáo dục thể chất tiếng Anh gọi là physical education (viết tắt PE). Hiểu đơn giản, giáo dục thể chất là môn học “giáo dục thông qua hoạt động thể chất”. Môn học này tập trung vào việc phát triển thể chất, khả năng phối hợp và sức khỏe tổng thể thông qua nhiều hoạt động thể thao. Đây là môn học bắt buộc ở hầu hết các trường học và thường được giảng dạy bởi giáo viên thể dục.
Mục đích của giáo dục thể chất là gì?
Mục đích của giáo dục thể chất là là thúc đẩy hoạt động thể chất. Từ đó hình thành thói quen lành mạnh ở học sinh. Môn học này cũng dạy các em tầm quan trọng của việc duy trì lối sống năng động. Các hoạt động PE bao gồm: chạy, nhảy, giãn cơ, rèn luyện sức mạnh, thể thao đồng đội và thể thao cá nhân. Các hoạt động cụ thể có thể thay đổi tùy theo độ tuổi và năng lực của học sinh.
Giáo dục thể chất cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển về tinh thần, xã hội, cảm xúc và nhận thức của các em. Ví dụ: Thông qua các môn thể thao đồng đội và hoạt động nhóm, các em học cách làm việc, giao tiếp hiệu quả và phát triển kỹ năng cá nhân của mình.
>>> Tìm hiểu thêm: 6 cách dạy trẻ lớp 1 tính nhẩm nhanh như người Nhật
Lợi ích của giáo dục thể chất là gì?
Bạn đã biết phát triển thể chất là gì và tầm quan trọng của giáo dục thể chất trong trường học. Sau đây là một số lợi ích mà trẻ sẽ nhận được từ chương trình giáo dục thể chất.
1. Cải thiện thể chất
Giáo dục thể chất dạy trẻ em tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động. Việc hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các lợi ích đó bao gồm: cải thiện hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol. Hơn nữa, trẻ còn rèn luyện được sức bền, sự nhanh nhẹn, khéo léo và linh hoạt.
Khi trẻ tập thể dục nhiều hơn, cơ thể các em sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Lúc này, trẻ cảm thấy thèm ăn những món ăn ngon và bổ dưỡng để giữ sức khỏe. Đồng thời, các bài tập phổ biến còn hỗ trợ phát triển hệ xương, cơ, tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.
2. Lợi ích phát triển thể chất là gì? Phát triển cảm xúc
Một trong những mục đích của giáo dục thể chất là giúp phát triển cảm xúc ở trẻ. Thể dục không giống với bất kỳ môn học nào khác ở trường. Bởi vì môn học này tập trung vào hoạt động nhóm, đặc biệt là các môn thể thao đồng đội. Các hoạt động này sẽ giúp trẻ hình thành những cảm xúc tích cực hơn. Từ đó bé tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè, thầy cô và nâng cao kỹ năng giao tiếp.
>>> Tìm hiểu thêm: Dạy con không đòn roi thế nào mới hiệu quả?
3. Giáo dục thể chất giúp cải thiện tâm trạng
Nghiên cứu cho thấy các bài tập PE như chạy, bơi lội… có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và khả năng nhận thức của trẻ. Endorphin được giải phóng khi tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Chúng còn giúp trẻ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
4. Mục đích của giáo dục thể chất là cải thiện giấc ngủ
Tập thể dục giúp trẻ ngủ nhanh hơn và tăng thời gian ngủ sâu mỗi đêm. Giấc ngủ sâu là phần quan trọng nhất của chu kỳ giấc ngủ. Bởi vì đây là giai đoạn phục hồi thể chất nhiều nhất.
5. Lợi ích trong học tập của giáo dục thể chất là gì?
PE đã được chứng minh là cải thiện khả năng tập trung, tính tự giác và sự phát triển của não bộ. Hoạt động thể chất có thể giúp trẻ phát triển khả năng nhận thức, bao gồm tư duy phản biện, giải quyết vấn đề và sáng tạo. Ngoài ra, khi có sức khỏe tốt, trẻ cũng tập trung học tập và tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn.
6. Phát triển kỹ năng xã hội
Khi tham gia các hoạt động thể chất, trẻ hình thành mối quan hệ với bạn bè và những người khác trong nhóm. Trẻ biết cách làm việc nhóm và phát triển các kỹ năng xã hội, bao gồm sự tôn trọng, hỗ trợ và tương tác với nhau. Ngoài ra, trẻ còn có thể học cách thương lượng, giải quyết xung đột và phát triển các kỹ năng giao tiếp khác.
7. Lợi ích của phát triển thể chất là gì? Thúc đẩy tinh thần thể thao
Giáo dục thể chất còn giúp trẻ phát triển tinh thần thể thao. Trẻ học được cách tôn trọng đối thủ và chấp nhận kết quả. Điều này giúp trẻ trưởng thành và học hỏi từ người khác.
>>> Tìm hiểu thêm: Kỹ năng giải quyết vấn đề giúp con mạnh mẽ và độc lập
Một số cách giúp trẻ phát triển thể chất là gì?
Bên cạnh việc khuyến khích trẻ học tốt môn giáo dục thể chất ở trường học, bạn có thể hỗ trợ bé phát triển thể chất bằng cách:
• Tạo ra một môi trường vui chơi an toàn cả trong nhà và ngoài trời cho trẻ. Bạn có thể đưa ra “thử thách” để trẻ phát triển kỹ năng vận động thô như: vượt chướng ngại vật, ném bắt bóng, nhảy theo nhạc…
• Phát triển kỹ năng vận động tinh để tăng cường sức mạnh cho bàn tay, cổ tay và ngón tay: làm đồ thủ công, xâu hạt, xếp khối, tạo hình đất sét…
• Khuyến khích bé chơi một số môn thể thao như: chạy bộ, đi xe đạp, nhảy dây, trượt patin để cải thiện khả năng vận động.
• Thường xuyên cho trẻ làm những công việc nhà vừa sức và thú vị.
Chế độ dinh dưỡng giúp phát triển thể chất là gì?
Một chế độ ăn uống chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng trưởng thể chất cho trẻ. Sau đây là một số thực phẩm bổ dưỡng trẻ ăn vào sẽ nhanh cao lớn hơn:
• Đậu: Chứa nhiều protein và sắt. Ăn đậu thường xuyên bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu và thúc đẩy sự tăng trưởng ở trẻ.
• Thịt gà: Là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt như protein, vitamin B12 và taurine.
• Rau lá xanh: Có nhiều vitamin K, hỗ trợ sức khỏe của xương. Một nghiên cứu cho thấy ăn rau xanh thường xuyên có thể bảo tồn khối lượng xương.
• Sữa chua: Có nhiều protein cũng như canxi, magie, phốt pho và kali. Một số loại sữa chua chứa men vi sinh giúp cải thiện sự tăng trưởng.
• Trứng gà: Giàu protein và vitamin D cùng với một số vi chất dinh dưỡng quan trọng khác. Các nghiên cứu cho thấy ăn trứng thường xuyên có thể cải thiện chiều cao.
• Quả mọng bao gồm việt quất, dâu tây, mâm xôi… có nhiều vitamin C. Loại vitamin này giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, hỗ trợ sửa chữa mô và tăng sản xuất collagen.
• Cá hồi: Có nhiều axit béo omega-3, có thể cải thiện giấc ngủ và chu chuyển xương để thúc đẩy tăng trưởng.
• Sữa: Chứa nhiều protein, canxi cùng với một số vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe xương để tăng trưởng chiều cao.
>>> Tìm hiểu thêm: 20 phim hoạt hình tiếng Anh cho bé học ngoại ngữ hiệu quả
Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của phát triển thể chất là gì. Bên cạnh việc học môn học giáo dục thể chất ở trường, bạn hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất khác để nhận được những lợi ích tuyệt vời nhé.
